食事療法と運動療法（糖尿撃退大百科）

糖尿病克服マニュアル【糖尿撃退大百科】の食事療法と運動療法を紹介しましょう。
境界型の人は、数年以内に糖尿病を発病する確率が高いことが統計的に明らかになっています。
ですから、境界型と判定された人は、糖尿病予備群です。
糖尿病予備群の方にも実践していただきたい食事療法と運動療法です。

料理好きな著者が考え抜いたレシピです。

食事方法
・お腹いっぱいになる
・面倒臭くない
・直ぐ出来てしまう
・空腹感の辛さがない
・痩せた人でも調整できる
・簡単な作り方
・沢山の量食べれる
・体重も落とせる
・たまにはビールも飲める。本当？本当です
・男一人でも料理できる
・一人暮らしでも出来てしまう
・家族全員で違和感無く食べれる
・料理がおいしくなるコツがあった
・誰も知らない料理方法があった
・楽しく食べれる

運動療法
・時間が直ぐ過ぎていく
・楽しく歩ける
・夏でも涼しい
・歩きやすい靴
・冬でも暖かい
・いつでも苦がなく歩ける
・歩く楽しさ発見
・日焼けが少ない
・素敵な散歩道

また主な内容は
・堀法則３分間クッキングと楽しく生きる方法
・糖尿病撃退方法
・単品の料理レシピ100
・糖尿生活救急
・堀オリジナル料理レッスン
・血糖値をあげる危険食品チェックリスト
・何故糖尿病になってしまうのか？糖尿病とメタボリックシンドローム
・糖尿病の予防
・糖尿病の三大合併症
・糖尿病改善の継続に勇気と元気
・堀コラム
・新たな発見
・糖尿病に勇気が出る詩
・最新情報
・リスクを考え野菜の栄養素を知る
・糖尿病に効く野菜

ほかにも沢山あります。

ですから本にしました。